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カバンが床に置けない、という些細で壮大な葛藤
強迫性障害と過ごした日々には、今振り返ると「なぜそこまで……」と思うような出来事がいくつもあります。なぜそんな行動をしていたのか。何を怖がり、頭の中で何を考えていたのか。当時の心の動きを書き残しています。これは、そんな日々の中から今でも鮮... -
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。よたきちです。 年が変わりました。こうしてまた新しい年を迎え、落ち着いた気持ちで文章を書けていることを、いまは素直にありがたく感じています。 年末年始は、特別なことをしたわけでもなく、いつもより少し寝坊をし... -
心がざわつく日に読みたい本5選｜気持ちのノイズを静かに整えるヒント
「理由のない不安が、ゆっくり波のように押してくる」「さっきの出来事が、ずっと頭の片すみに残ってしまう」 なんでもないはずの一日なのに、胸の奥がざわざわして落ち着かない。理由がはっきりするわけでもなく、ただ気持ちのノイズだけが大きくなってい... -
頭が休まらず眠れない夜に読みたい本5選｜心を静かにするヒント
布団に入ったのに、頭だけがまだ暴走している。今日あったことを思い返したり、どうでもいいはずのことが急に気になったり、「このまま眠れなかったらどうしよう」と考えて、さらに目が冴えてしまう——そんな夜ってありますよね。 体はもう休みたいのに、思... -
寛解？不安は弱まったけど、終わってはいない
こんにちは、よたきちです。この「よたきちノート」では、他のカテゴリーとは少し雰囲気を変えて、日常の些細な出来事や気づきを、思いつくまま、ありのまま書いていこうと考えています。 今日は、私の今の状態である「寛解（かんかい）」について、少し触... -
強迫性障害に運動は効果ある？｜不安が軽くなる理由と“続けるコツ”
強迫性障害と向き合っていると、「運動が心と体にいいのは分かっているのに動けない」という日が続くことがあります。私も、玄関まで行ったのに「外で嫌なものに触れたらどうしよう」「確認が気になって戻るかも」と考えが広がり、その場から動けなくなっ... -
考えすぎてしんどい日に読みたい本5選｜頭の中が軽くなるヒント
考えごとが止まらない日って、ただ疲れるだけじゃなくて、何をしていても集中できなくなったり、ちょっとしたことで気持ちが沈みやすくなったりしますよね。「この思考、どこで止めたらいいんだろう…」そんな感覚を、私自身も何度も味わってきました。 考... -
強迫性障害になりやすい人の特徴とは？性格・環境・脳の傾向を徹底解説
「失敗したらどうしよう」「きちんとやったはずなのに不安が消えない」そんな思考や行動のループに、自分でも戸惑うことはありませんか？ 強迫性障害（OCD）は、手洗いや確認などの“行為”だけでなく、「完璧でなければ」「不安を放っておけない」といった... -
強迫性障害の治療法まとめ｜CBT・薬物療法と、新治療TMSとは？
CBT？薬？TMS？——強迫性障害の治療、どれを選べばいいの？ 強迫性障害と診断されたとき、真っ先に悩むのが「どの治療法を選ぶべきか」ではないでしょうか。ネットで調べると、認知行動療法（CBT）、薬物療法、TMS（経頭蓋磁気刺激）など、さまざまな治療法... -
七階までのボタン戦争
強迫性障害と過ごした日々には、今振り返ると「なぜそこまで……」と思うような出来事がいくつもあります。なぜそんな行動をしていたのか。何を怖がり、頭の中で何を考えていたのか。当時の心の動きを書き残しています。これは、そんな日々の中から今でも鮮...
