Break the Loop（強迫のループを断ち切る）

玄関を出る前、ドアノブを何度もガチャガチャと確かめる。もう十分確認したはずなのに、「本当に閉めた？」という感覚だけが残る。 何かに触るたび、気になるたびに、洗面所に向かう。そのたびに何度も手を洗い、何回石けんをつけて洗い流しても、「きれい...

強迫性障害で「本を読んでみたい」と思っても、種類が多くてどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 私自身も、症状がつらかった頃は少しでも楽になるヒントを探して、強迫性障害に関する本を何冊も読みました。 本を読んだからすぐに症状が消えたわ...

強迫性障害の人に、なんて声をかけたらいいんだろう？やめたいのにやめられない——そんな葛藤のなかで苦しむ姿を見て、「自分にできることは何か」「どんな接し方が正解なのか」と悩んでいませんか？ 強迫性障害（OCD）は、本人もつらいですが、支える側に...

「もしかして、赤信号で渡ったせいで、あの不幸が起きたのかも……」「こんなことを考えたせいで、悪いことが起きたらどうしよう……」 そんなふうに、“ただ頭に浮かんだだけのこと”のことが、まるで現実に影響を及ぼすような気がしてしまうことはありませんか...

強迫性障害の人が一人暮らしを始めると、自由の裏で“悪化の落とし穴”に悩まされることがあります。「鍵やガスの確認」「ゴミを触れない」「買い物が負担になる」など、ひとりで背負うことで不安がふくらみやすいのです。 一人暮らし、楽しみなはずなのに…...

「この場所には触れたくない」——理由は説明できない。でも、気持ち悪くて近寄れない。 強迫性障害（OCD）の中でも「不潔恐怖」と呼ばれる症状は、しばしば“ウイルスや菌が怖い人”と思われがちですが、それだけではありません。 たしかに感染への不安を感じ...

「なんだか気にしすぎる人だな」と思っていた部下や同僚が、ある日「強迫性障害と診断されました」と打ち明けてきた。そんな場面に直面したとき、多くの人は、どう反応すればいいのか分からなくなります。 「支援したい。でも、どう関わればいいかわからな...

鍵を閉めた。ガスの元栓も確認した。手で触った感覚も、目で見た記憶もある。それなのに、少し時間がたつと「本当に大丈夫だっただろうか？」という不安が、静かに、でも確実に頭を占領してくる——。強迫性障害では、こうした「確認したのに終われない感覚...

「なんとなく気分が落ち込む」「不安を感じやすい」――そんな日は、食事のことまで考える余裕がないかもしれません。 でも、何も食べない日が続いたり、甘いものやカフェインだけで済ませたりすると、体のだるさや眠りの浅さ、不安定な気分につながることが...

強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。強迫性障害の治療では、認知行動療法...

考えごとが止まらない日って、ただ疲れるだけじゃなくて、何をしていても集中できなくなったり、ちょっとしたことで気持ちが沈みやすくなったりしますよね。「この思考、どこで止めたらいいんだろう…」そんな感覚を、私自身も何度も味わってきました。 考...