-
強迫性障害に多い「魔術的思考」とは？頭の中の“呪い”から抜け出す方法
「もしかして、赤信号で渡ったせいで、あの不幸が起きたのかも……」「こんなことを考えたせいで、悪いことが起きたらどうしよう……」 そんなふうに、“ただ頭に浮かんだだけのこと”のことが、まるで現実に影響を及ぼすような気がしてしまうことはありませんか... -
強迫性障害のおすすめ本5選｜当事者が実際に読んで役立った本
強迫性障害で「本を読んでみたい」と思っても、種類が多くてどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 私自身も、症状がつらかった頃は少しでも楽になるヒントを探して、強迫性障害に関する本を何冊も読みました。 本を読んだからすぐに症状が消えたわ... -
強迫性障害の人にかける言葉：安心感を与える適切な対応とは
強迫性障害の人に、なんて声をかけたらいいんだろう？やめたいのにやめられない——そんな葛藤のなかで苦しむ姿を見て、「自分にできることは何か」「どんな接し方が正解なのか」と悩んでいませんか？ 強迫性障害（OCD）は、本人もつらいですが、支える側に... -
メール送信・書類確認が止まらないときのセルフケア｜仕事中の確認ループを抜ける工夫
メールを送る前に、宛先を何度も見直してしまう。 書類を提出したあとも不安になり、同じファイルを開き直してしまう。 帰宅途中なのに、「パソコンを消したか」「大事なものを出しっぱなしにしていないか」不安が頭から離れない。 「確認したはずなのに、... -
強迫性障害 × 一人暮らし｜悪化の落とし穴と安心できる工夫
強迫性障害の人が一人暮らしを始めると、自由の裏で“悪化の落とし穴”に悩まされることがあります。「鍵やガスの確認」「ゴミを触れない」「買い物が負担になる」など、ひとりで背負うことで不安がふくらみやすいのです。 一人暮らし、楽しみなはずなのに…... -
強迫性障害の加害恐怖とは？「誰かを傷つけたかも」が消えない理由と確認を減らす対処法
「誰かを傷つけたかもしれない」——その考えが頭から離れない。 何度振り返っても、誰も倒れていない。ぶつかった記憶も、誰かに責められた覚えもない。それなのに「もしかしたら、自分が取り返しのつかないことをしてしまったのでは？」という強い不安が、... -
部下や同僚が強迫性障害と診断されたら：職場でできる支援とNG対応
「なんだか気にしすぎる人だな」と思っていた部下や同僚が、ある日「強迫性障害と診断されました」と打ち明けてきた。そんな場面に直面したとき、多くの人は、どう反応すればいいのか分からなくなります。 「支援したい。でも、どう関わればいいかわからな... -
不安をやわらげる“森の処方箋”｜フィトンチッドと強迫性障害の関係
強迫性障害（OCD）の不安や緊張と向き合う毎日は、心が休まる暇がありませんよね。「頭では大丈夫とわかっているのに、どうしても確認してしまう」「不安で頭が落ち着かない」――そんな終わらないループに疲れ果て、少しでも心を和らげる方法を探していませ... -
強迫性障害「確認しても安心できない」理由と悪循環を断つ対策
「もう一度確認すれば、きっと安心できるはず」「ネットで正しい情報を調べれば、不安もきっと落ち着く」 強迫性障害（OCD）の症状に悩む方の多くが、そう信じて何度も確認行為を繰り返しています。しかし、なぜか一向に安心できないばかりか、むしろ不安... -
強迫性障害から統合失調症になることはある？脳の共通点と注意すべきサイン
「バカバカしいと分かっているのに、確認をやめられない」。強迫性障害（OCD）の苦しさは、自分の中に「おかしいと分かっている感覚」が残っているからこそ、よりつらく感じられることがあります。 では、その強迫症状が強くなったとき、統合失調症のよう...
