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強迫性障害・うつ病・統合失調症・ASDに共通する脳の働きとは？
強迫性障害がつらいとき、いちばん苦しくなるのは「不安があること」だけではありません。 本当はやめたいのに、確認してしまう。 もう大丈夫だと頭ではわかっているのに、もう一度だけ確かめたくなる。 手を洗い終えたはずなのに、まだ何かが残っている気... -
強迫性障害とビタミンD不足｜症状悪化との関係を最新研究で検証
強迫性障害（OCD）に悩む人の多くが「なぜ症状が悪化するのか」「改善のためにできることはあるのか」と考えています。近年、そうした疑問の一つとして注目されているのが、ビタミンD不足と強迫性障害の関係です。 ビタミンDは骨や免疫だけでなく、脳の神... -
強迫性障害における「聖域」を手放す方法とは？
「この場所には触れたくない」——理由は説明できない。でも、気持ち悪くて近寄れない。 強迫性障害（OCD）の中でも「不潔恐怖」と呼ばれる症状は、しばしば“ウイルスや菌が怖い人”と思われがちですが、それだけではありません。 たしかに感染への不安を感じ... -
不安な日に意識したい食べ物とは？心を支える5つの栄養素
「なんとなく気分が落ち込む」「不安を感じやすい」――そんな日は、食事のことまで考える余裕がないかもしれません。 でも、何も食べない日が続いたり、甘いものやカフェインだけで済ませたりすると、体のだるさや眠りの浅さ、不安定な気分につながることが... -
自宅でできる！強迫性障害に役立つマインドフルネス法
強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。強迫性障害の治療では、認知行動療法... -
映画『悠優の君へ』感想｜強迫性障害の当事者に刺さった“普通を装う苦しさ”
リアルが胸に刺さる。強迫性障害の当事者として観た『悠優の君へ』 https://youtu.be/-J61cWe61_I 強迫性障害をテーマにした映画『悠優の君へ』をご覧になりましたか？ 【あらすじ】 人との間に壁を感じ、学校や家で一人で過ごしている高校生の悠（水崎涼... -
強迫性障害（OCD）自己チェック｜OCI-Rテスト【専門医受診の目安に】
「手を何度も洗ってしまう」「戸締まりやガス栓を何度も確認してしまう」など、頭から離れない不安や繰り返しの行動に悩んでいませんか？ 「ただの神経質なのか、それとも強迫性障害なのか」と不安になることもあると思います。 この記事では、強迫症状の... -
強迫性障害の6つのタイプ別症状｜あなたの「生きづらさ」の正体と生活への影響
「確認が止まらない」「汚れが気になって何度も手を洗ってしまう」「誰かを傷つけたかもしれないと不安になる」――。 こうした悩みの背景には、強迫性障害（OCD）のさまざまな「タイプ」が存在します。 強迫性障害（OCD）と一口に言っても、症状の出方は人... -
強迫性障害と20年向き合ってきた私の体験と「今伝えたいこと」
玄関を出る前、ドアノブを何度もガチャガチャと確かめる。もう十分確認したはずなのに、「本当に閉めた？」という感覚だけが残る。 何かに触るたび、気になるたびに、洗面所に向かう。そのたびに何度も手を洗い、何回石けんをつけて洗い流しても、「きれい...
