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強迫性障害と腸内細菌の関係とは？最新研究が示す影響と可能性
「強迫性障害の症状が、腸内環境と関係しているかもしれない」——そう聞くと、少し意外に感じるかもしれません。 実は近年、腸内細菌と脳の働きのつながりが、数多くの研究で明らかになってきています。「第2の脳」とも呼ばれる腸は、ただ食べ物を消化する... -
【自己チェック】強迫性障害の6タイプ｜あなたはどのタイプ？
「頭の中で繰り返し浮かぶ考えが止まらない」 「もう大丈夫とわかっていても、また確認してしまう」——そんな自分に、心当たりはありませんか？ それは単なる“心配性”や“神経質”ではなく、強迫性障害（OCD）のサインかもしれません。 強迫性障害にはいくつ... -
強迫性障害に多い「魔術的思考」とは？頭の中の“呪い”から抜け出す方法
「もしかして、赤信号で渡ったせいで、あの不幸が起きたのかも……」「こんなことを考えたせいで、悪いことが起きたらどうしよう……」 そんなふうに、“ただ頭に浮かんだだけのこと”のことが、まるで現実に影響を及ぼすような気がしてしまうことはありませんか... -
読んでよかった！不安な毎日に“役立った”強迫性障害の本5選
強迫性障害に悩む日々の中で、「どうすればこの不安から抜け出せるのか」と、何度も考えたことはありませんか？私自身も、手洗いや確認を何度も繰り返す日々の中で、途方に暮れていた時期がありました。 そんなとき、本との出会いが少しずつ私を助けてくれ... -
強迫性障害の人にかける言葉：安心感を与える適切な対応とは
強迫性障害の人に、なんて声をかけたらいいんだろう？やめたいのにやめられない——そんな葛藤のなかで苦しむ姿を見て、「自分にできることは何か」「どんな接し方が正解なのか」と悩んでいませんか？ 強迫性障害（OCD）は、本人もつらいですが、支える側に... -
仕事中の強迫観念とどう向き合う？職場ストレスを軽減する方法
・パソコンの画面に表示された数字を、必要以上に何度もスクロールして見返す。 ・提出済みの資料が気になって、帰宅途中に「もう一度会社に戻ろうか」と頭をよぎる。 ・上司に「はい」と返事をしたあとで、「あの返事でよかったのか」と胸がざわつく。 ――... -
強迫性障害 × 一人暮らし｜悪化の落とし穴と安心できる工夫
強迫性障害の人が一人暮らしを始めると、自由の裏で“悪化の落とし穴”に悩まされることがあります。「鍵やガスの確認」「ゴミを触れない」「買い物が負担になる」など、ひとりで背負うことで不安がふくらみやすいのです。 一人暮らし、楽しみなはずなのに…... -
「誰かを傷つけたかも…」が頭から離れない：強迫性障害〈加害恐怖タイプ〉との向き合い方
「誰かを傷つけたかもしれない」——その考えが頭から離れない。 何度振り返っても、誰も倒れていなかった。ぶつかった記憶も、声をかけられた覚えもない。それでも「もしかしたら自分が何かしてしまったのでは？」という不安が、ずっと心のどこかに居座って... -
部下や同僚が強迫性障害と診断されたら：職場でできる支援とNG対応
「なんだか気にしすぎる人だな」と思っていた部下や同僚が、ある日「強迫性障害と診断されました」と打ち明けてきた。そんな場面に直面したとき、多くの人は、どう反応すればいいのか分からなくなります。 「支援したい。でも、どう関わればいいかわからな... -
不安をやわらげる“森の処方箋”フィトンチッドと強迫性障害の関係
強迫性障害と向き合う毎日は、心の奥に絶えず不安のざわめきを抱えているようなものです。「頭では大丈夫とわかっているのに、どうしても確認してしまう」――そんな自分に疲れ果て、少しでも心を落ち着ける方法を探していませんか？ 実は近年、森の香り成分...
