2025年– date –

「理由のない不安が、ゆっくり波のように押してくる」「さっきの出来事が、ずっと頭の片すみに残ってしまう」 なんでもないはずの一日なのに、胸の奥がざわざわして落ち着かない。理由がはっきりするわけでもなく、ただ気持ちのノイズだけが大きくなってい...

布団に入ったのに、頭だけがまだ暴走している。今日あったことを思い返したり、どうでもいいはずのことが急に気になったり、「このまま眠れなかったらどうしよう」と考えて、さらに目が冴えてしまう——そんな夜ってありますよね。 体はもう休みたいのに、思...

こんにちは、よたきちです。この「よたきちノート」では、他のカテゴリーとは少し雰囲気を変えて、日常の些細な出来事や気づきを、思いつくまま、ありのまま書いていこうと考えています。 今日は、寛解について触れてみようと思います。 「寛解」という言...

強迫性障害と向き合っていると、「運動が心と体にいいのは分かっているのに動けない」という日が続くことがあります。私も、玄関まで行ったのに「外で嫌なものに触れたらどうしよう」と考えが広がってしまい、その場から動けなくなったことが何度もありま...

考えごとが止まらない日って、ただ疲れるだけじゃなくて、何をしていても集中できなくなったり、ちょっとしたことで気持ちが沈みやすくなったりしますよね。「この思考、どこで止めたらいいんだろう…」そんな感覚を、私自身も何度も味わってきました。 考...

「失敗したらどうしよう」「きちんとやったはずなのに不安が消えない」そんな思考や行動のループに、自分でも戸惑うことはありませんか？ 強迫性障害（OCD）は、手洗いや確認などの“行為”だけでなく、「完璧でなければ」「不安を放っておけない」といった...

CBT？薬？TMS？——強迫性障害の治療、どれを選べばいいの？ 強迫性障害と診断されたとき、真っ先に悩むのが「どの治療法を選ぶべきか」ではないでしょうか。ネットで調べると、認知行動療法（CBT）、薬物療法、TMS（経頭蓋磁気刺激）など、さまざまな治療法...

強迫性障害と過ごしてきた時間の中から、今も時折思い出すワンシーンを綴っています。 私の職場は、大学病院に隣接する医学部の建物の七階にある。“医学部”という単語の持ついかにも重々しい感じと、“七階”という数字が示す地味な高さ。その二つが合わさる...

強迫性障害について書こう。そう思ってこのブログを始めた。けれど、ふたを開けてみれば、並んでいるのは「治療法」や「症状の種類」といった解説記事ばかり。本当は一番書きたかった“自分の話”は、ずっと下書きフォルダの奥で眠っていた。 二十年以上もこ...

夜になって布団に入っても、頭の中のスイッチが切れずにぐるぐる考えが止まらない。「そろそろ眠りたいのに、考えが止まらない」——そんな夜が続くと、体も心もじわじわと疲れていきます。 強迫性障害（OCD）がある人にとって、夜になかなか眠れないという...