Break the Loop（強迫のループを断ち切る）

強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。 治療法としては、認知行動療法（CBT...

https://youtu.be/-J61cWe61_I リアルが胸に刺さる。強迫性障害の当事者として観た『悠優の君へ』 強迫性障害をテーマにした映画『悠優の君へ』をご覧になりましたか？ 【あらすじ】 人との間に壁を感じ、学校や家で一人で過ごしている高校生の悠（水崎涼...

「手を何度も洗ってしまう」「戸締まりを何度も確認してしまう」など、頭から離れない不安や繰り返しの行動に悩んでいませんか？ それは 「強迫性障害（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）」 の可能性があります。この症状が続くと、日常生活や仕事、対...

強迫性障害（OCD）と一口に言っても、その症状の現れ方は人それぞれ。「確認が止まらない」「汚れが気になる」「人を傷つけたかもと悩んでしまう」――こうした悩みの背景には、さまざまなタイプの症状が存在します。 この記事では、強迫性障害の代表的な6タ...

玄関を出る前、ドアノブを何度もガチャガチャと確かめる。もう十分確認したはずなのに、「本当に閉めた？」という感覚だけが残る。 何かに触るたび、気になるたびに、洗面所に向かう。そのたびに何度も手を洗い、何回石けんをつけて洗い流しても、「きれい...

強迫性障害の人に、なんて声をかけたらいいんだろう？やめたいのにやめられない——そんな葛藤のなかで苦しむ姿を見て、「自分にできることは何か」「どんな接し方が正解なのか」と悩んでいませんか？ 強迫性障害（OCD）は、本人もつらいですが、支える側に...

強迫性障害の人が一人暮らしを始めると、自由の裏で“悪化の落とし穴”に悩まされることがあります。「鍵やガスの確認」「ゴミを触れない」「買い物が負担になる」など、ひとりで背負うことで不安がふくらみやすいのです。 一人暮らし、楽しみなはずなのに…...

「もしかして、赤信号で渡ったせいで、あの不幸が起きたのかも……」「こんなことを考えたせいで、悪いことが起きたらどうしよう……」 そんなふうに、“ただ頭に浮かんだだけのこと”のことが、まるで現実に影響を及ぼすような気がしてしまうことはありませんか...

強迫性障害に悩む日々の中で、「どうすればこの不安から抜け出せるのか」と、何度も考えたことはありませんか？私自身も、手洗いや確認を何度も繰り返す日々の中で、途方に暮れていた時期がありました。 そんなとき、本との出会いが少しずつ私を助けてくれ...

「この場所には触れたくない」——理由は説明できない。でも、気持ち悪くて近寄れない。 強迫性障害（OCD）の中でも「不潔恐怖」と呼ばれる症状は、しばしば“ウイルスや菌が怖い人”と思われがちですが、それだけではありません。 たしかに感染への不安を感じ...

「なんだか気にしすぎる人だな」と思っていた部下や同僚が、ある日「強迫性障害と診断されました」と打ち明けてきた。そんな場面に直面したとき、多くの人は、どう反応すればいいのか分からなくなります。 「支援したい。でも、どう関わればいいかわからな...

鍵を閉めた。ガスの元栓も確認した。手で触った感覚も、目で見た記憶もある。それなのに、少し時間がたつと「本当に大丈夫だっただろうか？」という不安が、静かに、でも確実に頭を占領してくる——。強迫性障害では、こうした「確認したのに終われない感覚...

「なんとなく気分が落ち込む」「不安を感じやすい」——そんなとき、食べるものを意識したことはありますか？ 実は、特定の栄養素が脳に働きかけ、ストレスを和らげたり、気分を安定させたりする可能性があることが示されています。脳は日々の食事から得た栄...

強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。 治療法としては、認知行動療法（CBT...

「強迫性障害の症状が、腸内環境と関係しているかもしれない」——そう聞くと、少し意外に感じるかもしれません。 実は近年、腸内細菌と脳の働きのつながりが、数多くの研究で明らかになってきています。「第2の脳」とも呼ばれる腸は、ただ食べ物を消化する...