セルフケア– category –
強迫性障害（OCD）と向き合う毎日に役立つセルフケアをまとめています。マインドフルネス、食事、便利グッズ、生活の工夫など、実際の暮らしに取り入れやすい方法を紹介します。
-
不安な日に意識したい食べ物とは？心を支える5つの栄養素
「なんとなく気分が落ち込む」「不安を感じやすい」――そんな日は、食事のことまで考える余裕がないかもしれません。 でも、何も食べない日が続いたり、甘いものやカフェインだけで済ませたりすると、体のだるさや眠りの浅さ、不安定な気分につながることが... -
自宅でできる！強迫性障害に役立つマインドフルネス法
強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。強迫性障害の治療では、認知行動療法... -
映画『悠優の君へ』感想｜強迫性障害の当事者に刺さった“普通を装う苦しさ”
リアルが胸に刺さる。強迫性障害の当事者として観た『悠優の君へ』 https://youtu.be/-J61cWe61_I 強迫性障害をテーマにした映画『悠優の君へ』をご覧になりましたか？ 【あらすじ】 人との間に壁を感じ、学校や家で一人で過ごしている高校生の悠（水崎涼...
12