マインドフルネス– tag –

夜になって布団に入っても、頭の中のスイッチが切れずにぐるぐる考えが止まらない。「寝たいのに眠れない」——そんな夜が続くと、体も心も消耗してしまいます。 実はこの状態、単なる気のせいではなく 強迫性障害（OCD）と深く関わる睡眠障害 のひとつかも...

強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。 治療法としては、認知行動療法（CBT...