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「また同じ症状が戻ってきたかもしれない……」そんな不安に、あなたは今、直面していませんか？ 強迫性障害（OCD）は、治療によって症状が軽くなることも多い一方で、再発しやすいといわれる病気でもあります。たしかによくなったはずなのに、ふとしたきっ...

強迫性障害に悩む日々の中で、「どうすればこの不安から抜け出せるのか」と、何度も考えたことはありませんか？私自身も、手洗いや確認を何度も繰り返す日々の中で、途方に暮れていた時期がありました。 そんなとき、本との出会いが少しずつ私を助けてくれ...

強迫性障害の人が一人暮らしをすると、「鍵やガスの確認」「ゴミを触れない」「買い物が負担になる」といった困りごとが増えることがあります。 一人暮らし、楽しみなはずなのに…鍵とかガスとか、ひとりで全部背負うのが怖くて。 私も最初は不安でいっぱい...

「誰かを傷つけたかもしれない」——その考えが頭から離れない。 何度振り返っても、誰も倒れていなかった。ぶつかった記憶も、声をかけられた覚えもない。それでも「もしかしたら自分が何かしてしまったのでは？」という不安が、ずっと心のどこかに居座って...

強迫性障害と向き合う毎日は、目には見えないところで心のエネルギーをじわじわと消耗していきます。一見ふつうに過ごしていても、ふとした拍子に不安が押し寄せてきたり、ずっと緊張が抜けなかったり――。 「このざわついた気持ちがもう少しだけ、軽くなる...

夜になると、不安や考えごとが止まらず、なかなか眠れない。強迫性障害（OCD）がある人にとって、そんな夜はめずらしくありません。 昼間はどうにか気をそらせても、周りが静かになると、頭の中だけがざわついてくる。「寝たいのに眠れない」——ただそれだ...

「この場所には触れたくない」——理由は説明できない。でも、気持ち悪くて近寄れない。 強迫性障害（OCD）の中でも「不潔恐怖」と呼ばれる症状は、しばしば“ウイルスや菌が怖い人”と思われがちですが、それだけではありません。 たしかに感染への不安を感じ...

「なんとなく気分が落ち込む」「不安を感じやすい」——そんなとき、食べるものを意識したことはありますか？ 実は、特定の栄養素が脳に働きかけ、ストレスを和らげたり、気分を安定させたりする可能性があることが示されています。脳は日々の食事から得た栄...

強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。 治療法としては、認知行動療法（CBT...