セルフケア

些細なミスが取り返しのつかない失敗のように感じることはありませんか？強迫性障害を持つ人の多くは「まあいいか」という中間の判断ができず、「0か100か」の極端な思考に悩まされています。つまり、物事が完璧でなければ意味がない、少しでも不完全だと...