よたきち– Author –
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仕事中の強迫観念とどう向き合う？職場ストレスを軽減する方法
「仕事に集中したいのに、頭の中がぐるぐる止まらない」そんな経験、ありませんか？ 書類のミスが気になって何度も確認してしまう。パソコンのシャットダウンを何度も見直してから帰る。「迷惑をかけてはいけない」という思いが強くなりすぎて、ふとしたき... -
強迫性障害 × 一人暮らし｜注意点と快適に暮らすための工夫
強迫性障害を持つ人にとって、一人暮らしは大きな挑戦です。自分のペースで生活できる自由がある一方で、今まで家族がサポートしてくれていた部分をすべて自分でこなさなければなりません。汚染恐怖や確認強迫など、症状によっては生活のさまざまな場面で... -
「誰かを傷つけたかも…」が頭から離れない：強迫性障害〈加害恐怖タイプ〉との向き合い方
加害恐怖の強迫性障害は、一見すると「気にしすぎ」や「思い込み」と受け取られがちですが、本人にとっては日常生活に深刻な支障をきたすほどの強い不安と苦しみを伴います。他人を傷つけてしまったのではないか、自分の行動が誰かに害を与えたのではない... -
部下や同僚が強迫性障害と診断されたら：職場でできる支援とNG対応
強迫性障害は、本人の内面で激しい不安や葛藤が起きていても、外からはその苦しさが見えにくい病気です。 「几帳面な人なのかな」と思っていた行動が、実は強い不安や苦しみから来ていたと知ったとき、私たちはどんなふうに接すればいいのでしょうか？ 職... -
不安をやわらげる“森の処方箋”フィトンチッドと強迫性障害の関係
強迫性障害と向き合う毎日は、目に見えない心のエネルギーを想像以上に消耗させます。たとえ薬や認知行動療法（CBT）などで症状が少し落ち着いても、「不安がどこかに残っている気がする」「心がずっと緊張している」と感じることは少なくありません。そん... -
CBT？薬？TMS？治療を始める前に知っておきたいこと
強迫性障害と診断されると、多くの人が「どの治療を受ければ良いのか分からない」と感じ、戸惑うことが少なくありません。インターネットで調べてみると、認知行動療法（CBT）や薬物療法、経頭蓋磁気刺激（TMS）など、さまざまな治療法に関する情報が出て... -
「安心」を求め続けると、なぜ不安になるのか？
「もう一度確認すれば、きっと安心できるはず」「ネットで正しい情報を調べれば、不安もきっと落ち着く」 そう信じて繰り返しているのに、なぜか安心できない。むしろ、不安はさらに大きくなっていく。 このジレンマは、強迫性障害に悩む多くの人が経験す... -
強迫性障害の人が統合失調症を発症しやすい？意外なリスク要因
強迫性障害と統合失調症は、これまでまったく異なる病気として理解されてきました。強迫性障害は、不安や恐怖によって引き起こされる強迫観念と、それを打ち消すために確認や洗浄などの行動を繰り返してしまうのが特徴です。一方、統合失調症では、幻覚や... -
強迫性障害と睡眠障害：そのつながりと脳内メカニズム
「布団に入っても頭が静まらない」「考えごとが次々と浮かんできて眠れない」――強迫性障害のある人にとって、夜は特につらい時間になることがあります。 外からの刺激が減る就寝前は、思考が内側へと向かいやすく、強迫観念や不安が大きくなりやすいのです... -
強迫性障害患者は脳卒中リスク3倍？ 台湾の大規模研究が示唆
「強迫性障害を抱えていると、脳卒中のリスクが通常の3倍になる」――そんな驚くべき結果が、台湾・Taipei Veterans General HospitalのMu-Hong Chen氏らによる研究で明らかになりました。2021年5月、医学誌Strokeに掲載されたこの研究は、精神疾患と脳血管...