Break the Loop（強迫のループを断ち切る）

「手を何度も洗ってしまう」「戸締まりを何度も確認してしまう」など、頭から離れない不安や繰り返しの行動に悩んでいませんか？ それは 「強迫性障害（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）」 の可能性があります。この症状が続くと、日常生活や仕事、対...

「ちゃんとやらなきゃ」「失敗したら、取り返しがつかない」そう思って何度も確認したり、きれいに整えたり。それなのに、心はずっと落ち着かない。 一つ一つ丁寧に確認して、間違いがないようにしているのに、それでも「これで本当に大丈夫？」と心がざわ...

強迫性障害（OCD）と一口に言っても、その症状の現れ方は人それぞれ。「確認が止まらない」「汚れが気になる」「人を傷つけたかもと悩んでしまう」――こうした悩みの背景には、さまざまなタイプの症状が存在します。 この記事では、強迫性障害の代表的な6タ...

私は、長年、強迫性障害とともに生きてきました。けれども、その苦しさに病名があると知ったのは、ずっと後になってからのことです。「なんだかおかしい」と思いながらも、「神経質なだけ」「気にしすぎているだけかもしれない」と思い込んで、長いあいだ...

強迫性障害の人に、なんて声をかけたらいいんだろう？やめたいのにやめられない——そんな葛藤のなかで苦しむ姿を見て、「自分にできることは何か」「どんな接し方が正解なのか」と悩んでいませんか？ 強迫性障害（OCD）は、本人もつらいですが、支える側に...

強迫性障害の人が一人暮らしをすると、「鍵やガスの確認」「ゴミを触れない」「買い物が負担になる」といった困りごとが増えることがあります。 一人暮らし、楽しみなはずなのに…鍵とかガスとか、ひとりで全部背負うのが怖くて。 私も最初は不安でいっぱい...

「この場所には触れたくない」——理由は説明できない。でも、気持ち悪くて近寄れない。 強迫性障害（OCD）の中でも「不潔恐怖」と呼ばれる症状は、しばしば“ウイルスや菌が怖い人”と思われがちですが、それだけではありません。 たしかに感染への不安を感じ...

「なんだか気にしすぎる人だな」と思っていた部下や同僚が、ある日「強迫性障害と診断されました」と打ち明けてきた。あなたが職場でそのような場面に直面したら、こんなふうに悩むかもしれません。 「支援したい。でも、どう関わればいいかわからない…」 ...

「なんとなく気分が落ち込む」「不安を感じやすい」——そんなとき、食べるものを意識したことはありますか？ 実は、特定の栄養素が脳に働きかけ、ストレスを和らげたり、気分を安定させたりする可能性があることが示されています。脳は日々の食事から得た栄...

「もしかして、赤信号で渡ったせいで、あの不幸が起きたのかも……」「こんなことを考えたせいで、悪いことが起きたらどうしよう……」 そんなふうに、“ただ思っただけ”のことが、まるで現実に影響を及ぼすような気がしてしまうことはありませんか？ 強迫性障...

強迫性障害のつらさは、他人にはなかなか伝わりません。 「頭ではわかっているのに、不安が止まらない」「繰り返しの思考や行動から抜け出せない」 そんな苦しみと、あなたも日々向き合っているのではないでしょうか。 治療法としては、認知行動療法（CBT...

「強迫性障害（OCD）は遺伝するのか？」これは多くの方が最初に抱く疑問です。実際、家族内での発症率は一般人口に比べて高く、双子研究でも遺伝の影響が示されています。さらに近年は、世界規模の大規模遺伝子解析（GWAS）から、強迫性障害に関与する特定...

「鍵を閉めたはずなのに、不安が消えない」「ガスを止めた記憶があるのに、何度も確かめてしまう」 そんな“記憶への不安”に悩んでいませんか？ 実はこれ、単なる忘れっぽさや注意不足ではなく、強迫性障害（OCD）に特有の脳のはたらきが関係している可能性...

「強迫性障害の症状が、腸内環境と関係しているかもしれない」——そう聞くと、少し意外に感じるかもしれません。 実は近年、腸内細菌と脳の働きのつながりが、数多くの研究で明らかになってきています。「第2の脳」とも呼ばれる腸は、ただ食べ物を消化する...